Fakta dan Mitos Seputar Diabetes

Halo sahabat raijua, pernahkah anda mendengar bahwa mengonsumsi terlalu banyak gula menyebabkan penyakit diabetes? Sebenarnya ada banyak mitos tentang diabetes ini. Artikel berikut ini akan membahas tentang mitos dan fakta seputar penyakit diabetes.

1. Makan Gula Terlalu Banyak Adalah Penyebab Diabetes.
MITOS.
Penyebab diabetes bukanlah oleh gula, tetapi ada masalah kemampuan di tubuh anda dalam mengolah makanan menjadi energi. Jika tubuh tidak mampu mengolah gula tersebut maka hal tersebut yang menjadi berbahaya dan memicu penyakit diabetes.

2. Ada Terlalu Banyak Aturan dalam Diet Diabetes.
MITOS.
Penderita diabetes memang perlu merencanakan pola makan. Tetapi sebenarnya tidak terbatas pada penerapan pola makan. Justru memilih jenis makanan dan jumlah makanan yang sesuai dengan aktivitas kita adalah hal utama. Jika dibandingkan dengan tubuh normal memang penderita diabetes wajib berhati-hati dalam mengkonsumsi makanan, tetapi tidak dengan aturan yang ketat. Hal penting adalah konsumsi makanan sesuai dengan aktivitas tubuh.

3. Karbohidrat Tidak Sehat untuk Penderita Diabetes.
MITOS.
Karbohidrat adalah dasar diet sehat untuk penderita diabetes atau tubuh normal. Beberapa karbohidrat mengandung vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan tubuh. Konsumsi jenis makanan karbohidrat yang sesuai dengan aktivitas dan kebutuhan tubuh.

4. Protein Lebih Baik Daripada Karbohidrat Untuk Penderita Diabetes.
MITOS.
Anda mungkin tergoda untuk makan lebih sedikit karbohidrat dan  mengganti dengan mengkonsumsi lebih banyak protein. Tapi hati-hati untuk dalam mengkonsumsi protein telalu banyak karena protein banyak mengandung lemak jenuh yang sangat berisiko bagi kesehatan jantung anda.

5. Obat Diabetes Dapat Diandalkan Ketika Mengkonsumsi Makanan Apapun.
MITOS.
Ketika anda menggunakan insulin untuk diabetes, belajarlah untuk menyesuaikan dosis dan jenis yang anda gunakan dan wajib disesuaikan dengan porsi dan jenis makanan yang anda konsumsi. Dalam artian, anda tidak boleh makan sebanyaknya dan kemudian hanya bergantung pada menggunakan obat insulin untuk menstabilkan kadar gula darah. Minumlah obat diabetes atau insulin sesuai petunjuk dan tanyakan pada dokter jika anda merasa ragu.

6. Pemanis Rendah Kalori dan Tidak Mengandung Kalori Tidak Masalah.
MITOS.
Justru sebagian besar pemanis buatan itu jauh lebih manis daripada gula dengan jumlah yang sama. Asosiasi diabetes di amerika menyetujui penggunaan beberapa pemanis buatan seperti Sakarin, Aspartame, Acesulfame potassium, Sucralose, dan Stevia/Rebaudioside

Namun pemanis buatan tersebut tetaplah berbahaya jika dikonsumsi terlalu banyak. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi anda untuk mendapatkan porsi maupun jenis yang tepat.

1 thought on “Fakta dan Mitos Seputar Diabetes

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *